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Jun 01 Thu 2017 11:58
2017年做直销的理由---政策和趋势告诉你，99%的人都相信

政策放开，你做不做都无关紧要了！

1直销成全国两会议案焦点

　　①、明确直传边界与政府监管职能

　　②、开放多层次直销

　　③、扩大直销范围

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May 29 Mon 2017 23:01
腳趾抓毛巾、下樓梯，讓人年輕20歲的防跌腿力操！

【早安健康編輯部】年紀大了，最怕一跌就跌出許多毛病，還容易因此變得不喜歡活動、不敢出門，甚至只能躺在床上仰賴親人、看護照料……如果可以，我們總是希望老了還是可以到處走看，吃喜歡的食物。

日本醫學博士大渕修一推廣「高齡者肌力訓練」多年，認為不論年齡、體力現況，只要開始運動，都可以激發身體的潛能！以下大渕博士澄清了5個高齡者運動的重要觀念，提供給大家參考：

觀念1：不活動，高齡者更容易跌倒！

大渕博士認為，許多人說「老人家就是運動才會跌倒」，甚至想辦法減少老人的運動量，完全是錯誤的！事實上，越是積極活動身體的人，越不容易跌倒；越是不活動身體的人，反而越容易跌倒。

因為不活動會導致肌肉流失，一旦有動作會更容易受傷，若能依自己的情形「適度」活動，才是降低跌倒機率的最佳解！

觀念2：比起外出走路，高齡者更適合從事肌力訓練！

大渕博士指出，一般認為老人運動無非健走、或是在游泳池裡步行，但是這些運動只適合已具有足夠步行能力的老人，若是肌力不足的老人勉強步行，等於不是用肌肉的力量走路，而是用關節的力量走路，徒增加膝蓋負擔。

因此大渕博士建議肌力較弱的老人，運用肌力訓練器材以減少10～20公斤的身體負擔，並從最輕的負荷量開始實行，若能持之以恆，就可以加快步行速度、改善生活品質。

觀念3：高齡者運動，應遵守「比現在多一點」的原則！

為了消除剛開始運動時的不安，有必要訂定適當的目標。

大渕博士建議，如果是本來沒有運動習慣的人，可以用日常生活的活動量為基準，以「比現在多一點」為原則，做到讓自己覺得「有點累」的程度，就是能夠有效鍛練的運動量。

以步行為例，繞道到旁邊的公園再折返，或是走路速度比平常快約30秒到1分鐘，以「增加距離」或「加快速度」的方式自我訓練，就會逐漸進步。

觀念4：肌力不足，從腳趾抓毛巾開始鍛練！

大渕博士解釋，上了年紀之後，肌肉的感知能力衰退，最具體的現象就是單腳站立時容易跌倒。若可以靈活運用腳趾的力量、將重心轉移到腳的各個部位，就可以避免跌倒。

最簡單的腳趾訓練法，就是「腳趾抓毛巾運動」，將毛巾平鋪在地上，利用腳趾彎曲、伸張的活動來抓取毛巾，就可以刺激肌肉。進階版的抓毛巾運動，可以在毛巾上放重物；甚至光腳在沙灘上走走，也很有幫助。

觀念5：下樓梯訓練肌肉柔韌度，更能預防跌倒！

如果走路無法加速、經常走得喘不過氣，就可能是肌肉柔韌度衰退；肌肉柔韌度能讓人在跨出一步之後馬上停住，也因此可以預防突發性跌倒。

大渕博士認為，下樓梯有助於鍛練肌肉柔韌度，以及與肌肉感知能力有關的神經回路，例如慢慢加快下樓梯的速度就是很好的訓練。下樓梯也可以活化肌肉與神經之間的連動性，能藉此預防經常性的跌倒。

資料來源：《日本抗老權威教你年輕20歲的最強腿力操》
作者：大渕修一
出版社：采實文化

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May 28 Sun 2017 22:06
暑假到企業實習，大學生別犯這4項錯誤！

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暑假即將來臨，許多大學生或研究生都會藉由到企業進行兩個月的實習，以累積實務經驗與職場所需的軟實力，除了為自己的履歷添上另一筆經歷，也能因為更了解某個產業，而找到自己畢業後的就業方向。

而對於企業界而言，公司招募實習生並設立完善的訓練制度的目的，除了要培育該領域人才並善盡社會責任，這些實習生在暑假期間也能協助公司處理事務，甚至在畢業後可以為公司所網羅，成為員工。

研究也顯示，畢業後很快就找到工作的職場新鮮人當中，有超過一半的人都曾經有過實習經驗。此外，參與過「有薪實習」的學生，在畢業後的第一份薪水也比其他人來得要高。

不過，大學生對於「暑期實習」是否有正確的學習態度呢？如果只是抱持著懶散而消極的態度，結果就只能讓這次經歷成為履歷上的一行字，而無法真正獲得未來就業所需的能力！因此，《Forbes》撰稿人Wes Gay便提出了四項大學生在參與暑期實習時，不應該犯的4個錯誤。

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個人分類：心態分享

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May 28 Sun 2017 21:58
紀坪：懶人哲學－效能與效率的催化力作者: 紀坪

壞人、窮人、懶人，哪一種人最具有績效創造力？

有人認為是壞人，因為壞人不擇手段，為達目的無所不用其極。有人認為是窮人，因為窮人對成功較具企圖心，然而如果依比爾蓋茲（Bill Gates）的名言來看，或許懶人才是當中真正的黑馬。

● 懶人擅於簡化任務

比爾蓋茲（Bill Gates）說：「我讓懶人做困難的工作，因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」（I choose a lazy person to do a hard job, because a lazy person will find an easy way to do it.）

過去工廠的搬運需仰賴人力，於是有個「小懶人」就在木板上裝上了輪子，發明了手推車，大大減少了搬運的力氣，但是手推車還是有些費力，於是又有一個「大懶人」在推車上裝上了引擎，發明了拖運車，但拖運車的操作有些費時，於是又有一個「超級懶人」發明了電動輸送帶，從此工廠的營運從傳統人力轉化為全自動機械力，效率及效能因此大大的提升，而這個進步的催化力，就是懶人們的惰性。

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